Στις γιορτές όλοι λίγο το παρακάνουν. Λίγο τα γλυκά, λίγα τα ιδιαίτερα πιάτα που σερβίρονται τέτοιες μέρες δύσκολο κανείς να υποκύψει στους πειρασμούς. Ομως, αυτά τα κιλάκια, όσο και να φαντάζει απίστευτο, είναι πολύ εύκολο να καούν. Αρκεί να ισοφαρισθούν με λίγο παρισσότερη άσκηση.
Σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Δίατας των ΗΠΑ για να κάψετε τις θερμίδες των γιορτών αρκούν τα εξής:
- Παραλείψτε το ασανσέρ και προτιμήστε τις σκάλες
- Παίξτε ενεργά με τα παιδιά, τα εγγόνια ή το κατοικίδιο σας
- Πηγαίνετε περίπατο μετά το γεύμα, με την οικογένεια, ακόμα και αν είναι σύντομος.
- Κάντε οικιακές δουλειές στο σπίτι, όπως ηλεκτρική σκούπα, σφουγγάρισμα ή καθάρισμα των τζαμιών.