Πώς θα έχουμε υγιές σώμα και κατ’ επέκταση υγιές πνεύμα; Η σωματική άσκηση δεν γυμνάζει μόνο το σώμα αλλά αναπτύσσει και το πνεύμα, σε όλες τις ηλικίες, αλλά ειδικότερα στα παιδιά. Έτσι τα παιδιά πρέπει να ασχοληθούν με ένα άθλημα από μικρά, τα οποία θα τα συνοδεύει σε όλη τους τη ζωή.
Τι προσφέρει ο αθλητισμός;
Ο αθλητισμός και το παιχνίδι είναι ο τρόπος που τα παιδιά όχι μόνο εξασκούνται και αναπτύσσουν νέες σωματικές ικανότητες αλλά κάνουν νέους φίλους, μαθαίνουν να είναι μέλη μιας ομάδας, ψυχαγωγούνται και να βελτιώνουν το αίσθημα της αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης.
Εμείς ως Μαμάδες και Γονείς πρέπει να φροντίσουμε να κάνουμε καθημερινή συνήθεια όποιο άθλημα αρέσει πιο πολύ στα παιδιά γιατί ο αθλητισμός και το παιχνίδι :
– Δυναμώνουν το Σώμα
– Θωρακίζουν την Υγεία
– Μειώνουν τα συμπτώματα του στρες και δίνουν την ευκαιρία για εκτόνωση
– Διδάσκουν τη σημασία της συλλογικής προσπάθειας
– Βελτιώνουν την αυτοπειθαρχία και την ομαδικότητα
– Βοηθούν στο χειρισμό τόσο της επιτυχίας όσο και της αποτυχίας
– Αναπτύσσουν το Πνεύμα
Τι προσφέρει ο αθλητισμός;
Ο αθλητισμός και το παιχνίδι είναι ο τρόπος που τα παιδιά όχι μόνο εξασκούνται και αναπτύσσουν νέες σωματικές ικανότητες αλλά κάνουν νέους φίλους, μαθαίνουν να είναι μέλη μιας ομάδας, ψυχαγωγούνται και να βελτιώνουν το αίσθημα της αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης.
Εμείς ως Μαμάδες και Γονείς πρέπει να φροντίσουμε να κάνουμε καθημερινή συνήθεια όποιο άθλημα αρέσει πιο πολύ στα παιδιά γιατί ο αθλητισμός και το παιχνίδι :
– Δυναμώνουν το Σώμα
– Θωρακίζουν την Υγεία
– Μειώνουν τα συμπτώματα του στρες και δίνουν την ευκαιρία για εκτόνωση
– Διδάσκουν τη σημασία της συλλογικής προσπάθειας
– Βελτιώνουν την αυτοπειθαρχία και την ομαδικότητα
– Βοηθούν στο χειρισμό τόσο της επιτυχίας όσο και της αποτυχίας
– Αναπτύσσουν το Πνεύμα
Στάση ζωής.
Ένας άλλος τομέας που βοηθά ο αθλητισμός και το παιχνίδι είναι η κοινωνική ανάπτυξη και ένταξη του παιδιού και οι καλές και σωστές συνήθειες ξεκινούν από νωρίς. Ο αθλητισμός μπορεί να εξελιχθεί σε χόμπι, που θα μας συνοδεύει μια ολόκληρη ζωή. Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που ασκούνται τις περισσότερες φορές συνεχίζουν και ως ενήλικες. Μην επιλέγετε την εύκολη λύση και αφήνετε τα παιδιά σας να ξοδεύουν ένα μεγάλο μέρος του ελεύθερου χρόνου τους μπροστά στη τηλεόραση, στα βίντεο-παιχνίδια και τον υπολογιστή.
Η διατροφή επίσης αποτελεί σημαντικό παράγοντα για ένα υγιές σώμα και πνεύμα. Στα περισσότερα σπίτια δεν ακολουθείτε ένα ισορροπημένο και υγιές πρόγραμμα διατροφής με αποτέλεσμα η παχυσαρκία στα παιδιά να βρίσκεται σε έξαρση. Όλες οι Μαμάδες λοιπόν, καταλαβαίνουμε πόσο πιο σημαντική γίνεται η ανάγκη για αθλητική δραστηριότητα για κάθε παιδί.
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ανακαλύψετε τα ταλέντα του, δηλαδή να καταλάβετε προς τα που κλίνει το παιδί, γιατί είναι πολύ σημαντικό το παιδί να ασχολείται με κάτι που τα καταφέρνει καλά και του αρέσει να ασχολείται στον ελεύθερο χρόνο του.
Ένας άλλος τομέας που βοηθά ο αθλητισμός και το παιχνίδι είναι η κοινωνική ανάπτυξη και ένταξη του παιδιού και οι καλές και σωστές συνήθειες ξεκινούν από νωρίς. Ο αθλητισμός μπορεί να εξελιχθεί σε χόμπι, που θα μας συνοδεύει μια ολόκληρη ζωή. Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά που ασκούνται τις περισσότερες φορές συνεχίζουν και ως ενήλικες. Μην επιλέγετε την εύκολη λύση και αφήνετε τα παιδιά σας να ξοδεύουν ένα μεγάλο μέρος του ελεύθερου χρόνου τους μπροστά στη τηλεόραση, στα βίντεο-παιχνίδια και τον υπολογιστή.
Η διατροφή επίσης αποτελεί σημαντικό παράγοντα για ένα υγιές σώμα και πνεύμα. Στα περισσότερα σπίτια δεν ακολουθείτε ένα ισορροπημένο και υγιές πρόγραμμα διατροφής με αποτέλεσμα η παχυσαρκία στα παιδιά να βρίσκεται σε έξαρση. Όλες οι Μαμάδες λοιπόν, καταλαβαίνουμε πόσο πιο σημαντική γίνεται η ανάγκη για αθλητική δραστηριότητα για κάθε παιδί.
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να ανακαλύψετε τα ταλέντα του, δηλαδή να καταλάβετε προς τα που κλίνει το παιδί, γιατί είναι πολύ σημαντικό το παιδί να ασχολείται με κάτι που τα καταφέρνει καλά και του αρέσει να ασχολείται στον ελεύθερο χρόνο του.
Ποιο άθλημα να διαλέξω;
Για να βοηθήσουμε το παιδί μας στη επιλογή του κατάλληλου σπορ, ας ξεκινήσουμε απαντώντας σε τρεις βασικές ερωτήσεις:
– Σε ποιο άθλημα ταιριάζει περισσότερο η σωματική του διάπλαση;
– Του αρέσουν τα αθλήματα με έντονη σωματική επαφή (μπάσκετ, ποδόσφαιρο) η όχι (τένις, στίβος, κολύμπι);
– Θέλει να ανήκει σε μια ομάδα η προτιμά να λειτουργεί μόνο του;
Έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι είτε το παιδί ασχοληθεί με ομαδικό, είτε ατομικό άθλημα, τα θετικά στοιχεία και οι εμπειρίες είναι αξέχαστες.
Επίσης, κατά την διάρκεια της επιλογής της αθλητικής δραστηριότητας για το παιδί μας να λάβουμε υπόψη κάποια πράγματα:
• Τι εγκαταστάσεις έχει ο δήμος μας και τι αθλήματα προσφέρει στα παιδιά
• Να μπορούμε να εφαρμόσουμε το πρόγραμμα
• Να μην δημιουργεί πρόβλημα, στο διάβασμα των μαθημάτων για το σχολείο.
• Να μιλήσουμε με φίλους για να ξεκινήσουν μαζί
• Η δραστηριότητα να είναι κοντά στο σπίτι για να μην χάνουμε χρόνο και στις μετακινήσεις.
Τεστ για Μαμάδες αλλά και Για το Παιδί:
1) Όταν διεξάγεται το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα μπάσκετ
Α- Δε χάνω αγώνα στην τηλεόραση
Β- Καλοί ο Διαμαντίδης και η παρέα του αλλά θα πάω με το Σωτήρη για τένις
Γ- Οι επαναλήψεις της αγαπημένης μου σειράς είναι πιο ενδιαφέρουσες
2) Το φετινό Champions league αναμένεται συναρπαστικό. Οι ελληνικές ομάδες μπορούν να καταφέρουν κάτι;
Α- Παρακολούθησα μέχρι και τις μεταγραφές. Ευτυχώς που έφτασε η ώρα του σεντονιού.
Β- Δεν έχουμε σταματήσει το κολυμβητήριο με τον αδελφό μου ούτε μια μέρα
Γ- Το νέο video game μου είναι καλύτερο και με διασκεδάζει απίστευτα
3) Στο σχολείο φέτος θα δημιουργηθεί ομάδα βόλεϊ από τους καλύτερους
Α- Θα βάλω τα δυνατά μου. Θέλω να συμμετέχω οπωσδήποτε
Β- Έμαθα πως το σχολείο θα δημιουργήσει και ομάδα στίβου. Το προτιμώ
Γ- Να ασχοληθώ καλύτερα με την ζωγραφική;
1) Όταν διεξάγεται το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα μπάσκετ
Α- Δε χάνω αγώνα στην τηλεόραση
Β- Καλοί ο Διαμαντίδης και η παρέα του αλλά θα πάω με το Σωτήρη για τένις
Γ- Οι επαναλήψεις της αγαπημένης μου σειράς είναι πιο ενδιαφέρουσες
2) Το φετινό Champions league αναμένεται συναρπαστικό. Οι ελληνικές ομάδες μπορούν να καταφέρουν κάτι;
Α- Παρακολούθησα μέχρι και τις μεταγραφές. Ευτυχώς που έφτασε η ώρα του σεντονιού.
Β- Δεν έχουμε σταματήσει το κολυμβητήριο με τον αδελφό μου ούτε μια μέρα
Γ- Το νέο video game μου είναι καλύτερο και με διασκεδάζει απίστευτα
3) Στο σχολείο φέτος θα δημιουργηθεί ομάδα βόλεϊ από τους καλύτερους
Α- Θα βάλω τα δυνατά μου. Θέλω να συμμετέχω οπωσδήποτε
Β- Έμαθα πως το σχολείο θα δημιουργήσει και ομάδα στίβου. Το προτιμώ
Γ- Να ασχοληθώ καλύτερα με την ζωγραφική;
Απαντήσεις:
Περισσότερα Α: Είσαι γεννημένος/ η για τα ομαδικά αθλήματα. Θα πετάξεις στην προπόνηση του ποδοσφαίρου, του μπάσκετ η ότι άλλο σου αρέσει.
Περισσότερα Β: Τα ατομικά αθλήματα είναι το φόρτε σου. Διάλεξε ανάμεσα στον στίβο, το πινγκ πονγκ η όποιο άλλο σου αρέσει.
Περισσότερα Γ: Πρέπει να το ξανασκεφτείς. Ο αθλητισμός θα σου κάνει καλό σε πολλά επίπεδα. Διάλεξε ένα που σε ενδιαφέρει και ξεκίνα να ασχολείσαι μαζί του.
Περισσότερα θέματα για γονείς εδώ.