Περιμένετε πως και πως το πρώτο ραντεβού με τον άντρα που σας ενδιαφέρει; Θέλετε να εμφανιστείτε στο γάμο της φίλης σας κομψή και εντυπωσιακή, αλλά δεν προλαβαίνετε να αδυνατίσετε μέχρι τότε; Τέτοιες βραδιές απαιτούν άμεσες λύσεις και όχι χρονοβόρες δίαιτες. Με 10+1 τρόπους μπορείτε να δείξετε άμεσα πιο αδύνατη εγγυημένα. Με αντίστροφη μέτρηση, ας δούμε ποιοι είναι αυτοί...
Ξεκινάμε με τη διατροφή σας για μια βδομάδα περίπου...
10) Πίνετε άφθονο νερό
Το νερό έχει την ιδιότητα να καθαρίζει τον οργανισμό και να ξεφουσκώνει το σώμα.Αποφύγετε τα αναψυκτικά και οτιδήποτε που θα γεμίσει με αέρα το στομάχι σας. Επιπλέον, τα αναψυκτικά διαίτης και light επιτείνουν το αίσθημα της πείνας. Αντί για αναψυκτικά επιλέξετε διουρητικά αφεψήματα όπως το τσάι (ζεστό ή κρύο δεν παίζει ρόλο) και πράσινους χυμούς που θα δώσουν στον οργανισμό σας τις απαραίτητες βιταμίνες και θα του προσφέρουν τόνωση.
9) Κόψτε τις τσίχλες
Ο μύθος που επικρατεί σε σχέση με τις τσίχλες είναι ότι κόβουν την όρεξη και γι’ αυτό πολλοί επιλέγουν να μασάνε καθημερινά τσίχλα. Η πραγματικότητα όμως είναι τελείως διαφορετική. Η αλήθεια είναι ότι μασώντας τσίχλα καταπίνουμε πιο εύκολα αέρα, γεγονός που προκαλεί φούσκωμα στο στομάχι. Επιπλέον, οι τσίχλες με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες προκαλούν κατακράτηση υγρών. Αντί για τσίχλες επιλέξτε την παραδοσιακή μαστίχα, αν οπωσδήποτε θέλετε κάτι να μασουλάτε.
8) Βάλτε λαχανικά και φρούτα στη διατροφή σας
Αν θέλετε εντυπωσιακά αποτελέσματα κάντε αποτοξίνωση για μια βδομάδα για να ξαναμπείτε σε φόρμα. Αν σας είναι δύσκολο να εφαρμόσετε κάτι τέτοιο, μπορείτε απλώς να προσέξετε τα γεύματά σας για μια βδομάδα. Φροντίστε να τρώτε 5 μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας. Για πρωινό επιλέξτε φρούτα όπως 2-3 μανταρίνια, μερικές φράουλες, 1 αχλάδι ή 2 ακτινίδια. Για μεσημεριανό και βραδινό πράσινη σαλάτα με ψητό ή βραστό κοτόπουλο και σως βινεγκρετ.
7) Βάλτε τέλος στους υδατάνθρακες
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχουν τα μακαρόνια για παράδειγμα, προκαλούν κατακράτηση υγρών και επιβραδύνουν τη χώνεψη, με συνέπεια να νιώθουμε αλλά και να είμαστε πιο φουσκωμένες.
6) Προσθέστε συμπληρώματα στη διατροφή σας
Συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ταυρίνη, φυσικά αμινοξέα και βιταμίνη Β6 θα σας βοηθήσουν να χάσετε πιο εύκολα βάρος, χωρίς να χάσετε βασικούς ηλεκτρολύτες. Συμβουλευτείτε καλύτερα το γιατρό ή το διατροφολόγο σας για να σας προτείνει το κατάλληλο για εσάς.
Συνεχίζουμε με την απαραίτητη φροντίδα του σώματος εξωτερικά...
5) Προϊόντα αδυνατίσματος με καφεΐνη
Διαλέξτε κρέμες για την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος που να περιέχουν καφεΐνη. Ακόμα καλύτερα φτιάξτε το δικό σας scrub με καφέ και εφαρμόστε το τοπικά. Εκτός του ότι θα δώσει λάμψη στο δέρμα σας, θα κάνει τη σιλουέτα σας να δείχνει πιο λεπτή, ακόμα και λίγες ώρες μετά την εφαρμογή της.
4) Κάντε μαύρισμα με αερογράφο
Είναι γνωστό ότι το μαύρισμα μας κάνει να δείχνουμε λεπτότερες. Μην μπείτε στον πειρασμό να πάτε να ξεροψηθείτε στην παραλία, γιατί πιθανότατα θα καταλήξετε κόκκινη σαν αστακός, που σίγουρα δεν θα σας δείξει πιο αδύνατη. Για γρήγορα αποτελέσματα επιλέξτε τη λύση του αερογράφου. Ο αερογράφος σας προσφέρει επιπλέον τη δυνατότητα να σμιλεύσετε τη σιλουέτα σας, παίζοντας με την ένταση του μαυρίσματος σε επιλεγμένα σημεία.
Φτάσαμε στην επίμαχη μέρα. Ιδού τα κόλπα που μπορείτε να υιοθετήσετε που θα κάνουν θαύματα στο σώμα σας...
3) Γεμίστε με άλατα τη μπανιέρα
Τα άλατα στο μπάνιο σας θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί και να μειώσει την κατακράτηση. Γεμίστε με ζεστό νερό την μπανιέρα σας, προσθέστε άλατα μπάνιου και βυθιστείτε για 15 λεπτά. Θα βγείτε ανανεωμένη και αναζωογονημένη.
2) Η γκαρνταρόμπα- ο καλύτερός σας σύμμαχος
Το ντύσιμο είναι πάντα ο πιο εύκολος τρόπος για να δείχνουμε αδύνατη στη στιγμή. Κυριολεκτικά μπορεί να μας μεταμορφώσει, αν ξέρουμε τα σωστά κόλπα. Επιλέξτε ντύσιμο που να αναδεικνύει τα δυνατά σημεία του σώματός σας. Το μικρό μαύρο φόρεμα αποτελεί κλασική λύση και μπορεί να ξεχωρίσει με τα κατάλληλα αξεσουάρ. Αν σας αρέσουν οι ρίγες επιλέξτε κάθετες και ξεχάστε δια ροπάλου τις οριζόντιες που παχαίνουν.
1) Φορέστε ψηλά τακούνια
Τα ψηλά τακούνια θα προσθέσουν πόντους στο ύψος σας και θα σας βοηθήσουν να ξεγελάτε σε σχέση με το σώμα σας. Ο λόγος είναι, ότι τα κιλά σας επιμερίζονται στο νέο σας ύψος, άρα μοιράζονται πιο αρμονικά απ’ ότι στην πραγματικότητα. Επίσης για να δείξει και το πρόσωπό σας πιο λεπτό επιλέξτε σικ χτενίσματα που να μακραίνουν το λαιμό σας και να προσθέτουν γραμμές, όπως η αλογοουρά και το σινιόν.
+1) Σταθείτε ίσια και καμαρωτή
Πέρα από τα τακούνια που θα διορθώσουν το ύψος και τη στάση σας, είναι σημαντικό να προσέξετε και εσείς η ίδια να διορθώσετε τη στάση σας. Μάθετε να στέκεστε ίσια κρατώντας τους ώμους προς τα πίσω, το στήθος προς τα εμπρός, ρουφώντας την κοιλιά και σφίγγοντας τους γλουτούς. Δεν λέμε να σφίγγεστε τόσο που να φαίνεστε σαν να πνίγεστε, απλώς να προσέχετε τη στάση σας είτε στέκεστε όρθια, είτε κάθεστε, είτε περπατάτε. Ένα κόλπο για να ισιώνετε τη στάση σας στη στιγμή είναι να παίρνετε βαθιά ανάσα σηκώνοντας παράλληλα ψηλά τα χέρια σας. Κάνοντας κύκλο κατεβάστε τα ισιώνοντας τους ώμους. Φορέστε το πιο γλυκό σας χαμόγελο και βγείτε να καταπλήξετε τα πλήθη.