Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που δυστυχώς αντιμετωπίζουν πολλοί γονείς.
Οι αιτίες δεν είναι πάντα αναγνωρίσιμες, ωστόσο υπάρχουν κληρονομικοί, βιολογικοί και ψυχικοί παράγοντες που τη δημιουργούν.
Τι μπορείτε να κάνετε αν αντιληφθείτε ότι το παιδί σας είναι υπέρβαρο:
1. Να το πείσετε ότι θέλετε να το βοηθήσετε. Οτι είστε μαζί του, σύμμαχος και όχι εχθρός ή κριτής.
2. Να αλλάξετε τις διατροφικές σας/του συνήθειες. Να εντάξετε λαχανικά και φρούτα και έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, για όλη την οικογένεια.
3. Να συμβουλευτείτε ένα παιδίατρο ή/και ενδοκρινολόγο για τη δίαιτα στην οποία θα υποβάλετε το παιδί. Μην κάνετε ακραίες επιλογές με δραστικές δίαιτες για ενήλικες.
4. Μην έχετε σπασμωδικές αντιδράσεις, μη γίνεστε πιεστικοί και μην υιοθετείτε τιμωρίες και δωροδοκίες.
5. Na του δείξετε με όμορφο τρόπο τα οφέλη της γυμναστικής και τη σημασία της άσκησης. Αν δε θέλει να ξεκινήσει μόνο του, μπορείτε να οργανώσετε μαζί περιπάτους.
6. Να μην το αφήνετε πολύ ώρα στην τηλεόραση, και φυσικά να μην τρώει βλέποντας τηλεόραση.
7. Και προφανώς να μην του δίνετε γλυκίσματα πριν το γεύμα!
2. Να αλλάξετε τις διατροφικές σας/του συνήθειες. Να εντάξετε λαχανικά και φρούτα και έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, για όλη την οικογένεια.
3. Να συμβουλευτείτε ένα παιδίατρο ή/και ενδοκρινολόγο για τη δίαιτα στην οποία θα υποβάλετε το παιδί. Μην κάνετε ακραίες επιλογές με δραστικές δίαιτες για ενήλικες.
4. Μην έχετε σπασμωδικές αντιδράσεις, μη γίνεστε πιεστικοί και μην υιοθετείτε τιμωρίες και δωροδοκίες.
5. Na του δείξετε με όμορφο τρόπο τα οφέλη της γυμναστικής και τη σημασία της άσκησης. Αν δε θέλει να ξεκινήσει μόνο του, μπορείτε να οργανώσετε μαζί περιπάτους.
6. Να μην το αφήνετε πολύ ώρα στην τηλεόραση, και φυσικά να μην τρώει βλέποντας τηλεόραση.
7. Και προφανώς να μην του δίνετε γλυκίσματα πριν το γεύμα!
Βοηθήστε το παιδί, υιοθετώντας πρώτα εσείς το καλό παράδειγμα.
Περισσότερα θέματα για την παιδική παχυσαρκία εδώ.