Αν αυτές τις μέρες δεν θέλεις να πας στο γυμναστήριο αλλά θέλεις να κάνεις μια έντονη προπόνηση σε μόλις μισή ώρα, η λύση ονομάζεται HIIT (high-intensity interval training) και μπορείς να κάνεις μια τέτοια προπόνηση στο σπίτι σου, χωρίς κανένα εξοπλισμό.
Δες στο βίντεο ολόκληρο το πρόγραμμα με το οποίο θα κάψεις περίπου 300 θερμίδες:
Περισσότερα θέματα για το αδυνάτισμα εδώ.