Με τον όρο χημική δίαιτα συνήθως εννοούμε μία δίαιτα που αποκλείει ομάδες τροφίμων (συνήθως τους υδατάνθρακες), βασίζεται σε αυστηρούς συνδυασμούς τροφών, είναι κατά κύριο λόγο υποθερμιδική και υπόσχεται ενεργοποίηση του μεταβολισμού και γρήγορη απώλεια αρκετών κιλών καθώς προκαλεί «χημικές αντιδράσεις».
Για τον παραπάνω λόγο θα πρέπει, πριν αρχίσετε οποιαδήποτε χημική δίαιτα, να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο.
Η τριήμερη χημική δίαιτα είναι μία υποθερμιδική δίαιτα. Για αυτό και κάποιος μπορεί να χάσει πάνω από 5 κιλά. Αν την ξεκινήσετε θα πρέπει να την ακολουθήσετε κατά γράμμα, χωρίς να αλλάξετε κάτι, να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε.
Ημέρα Πρώτη
Πρωινό: 1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, χυμό από μισό grapefruit ή από ροζ grapefruit, μία φέτα ψωμί του τοστ με 2 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο
Μεσημεριανό: 1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 1/2 φλτζ. τόνο σε νερό και μια φέτα ψωμί του τοστ
Βραδινό:1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 90γρμ άπαχο κρέας, 1 φλτζ. πράσινα φασολάκια, 1 φλτζ. παντζάρια, 1 φλτζ παγωτό βανίλια, 1 μήλο (περίπου 110γρμ)
Πρωινό: 1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, χυμό από μισό grapefruit ή από ροζ grapefruit, μία φέτα ψωμί του τοστ με 2 κ.τ.σ φυστικοβούτυρο
Μεσημεριανό: 1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 1/2 φλτζ. τόνο σε νερό και μια φέτα ψωμί του τοστ
Βραδινό:1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 90γρμ άπαχο κρέας, 1 φλτζ. πράσινα φασολάκια, 1 φλτζ. παντζάρια, 1 φλτζ παγωτό βανίλια, 1 μήλο (περίπου 110γρμ)
Ημέρα Δεύτερη
Πρωινό: 1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 1 αβγό (βραστό, τηγανητό, ποσέ, ομελέτα), 1 μπανάνα, 1 φέτα ψωμί του τοστ
Μεσημεριανό: 1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 1 φλτζ. cottage τυρί, 5 αλμυρά κρακεράκια
Βραδινό:1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 2 χοτ ντόγκ, 1/2 φλτζ. καρότα, 1 φλτζ. μπρόκολο, 1 μπανάνα, 1/2 κούπα παγωτό βανίλια
Πρωινό: 1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 1 αβγό (βραστό, τηγανητό, ποσέ, ομελέτα), 1 μπανάνα, 1 φέτα ψωμί του τοστ
Μεσημεριανό: 1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 1 φλτζ. cottage τυρί, 5 αλμυρά κρακεράκια
Βραδινό:1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 2 χοτ ντόγκ, 1/2 φλτζ. καρότα, 1 φλτζ. μπρόκολο, 1 μπανάνα, 1/2 κούπα παγωτό βανίλια
Ημέρα Τρίτη
Πρωινό:1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 5 αλμυρά κρακεράκια, 1 αβγό (ή μία φέτα τυρί τσένταρ), 110ml χυμό μήλο
Μεσημεριανό:1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 1 μήλο (110 γρμ), 1 φέτα τυρί του τοστ
Βραδινό:1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 1 φλτζ. κουνουπίδι, 1 φλτζ. παντζάρια, 1 μήλο (110 γρμ), 1/2 κούπα παγωτό βανίλια
Πρωινό:1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 5 αλμυρά κρακεράκια, 1 αβγό (ή μία φέτα τυρί τσένταρ), 110ml χυμό μήλο
Μεσημεριανό:1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 1 μήλο (110 γρμ), 1 φέτα τυρί του τοστ
Βραδινό:1 φλτζ. γαλλικό καφέ, νερό ή τσάι, 1 φλτζ. κουνουπίδι, 1 φλτζ. παντζάρια, 1 μήλο (110 γρμ), 1/2 κούπα παγωτό βανίλια
Μόλις ολοκληρώσετε και την τρίτη μέρα της χημικής δίαιτας, θα πρέπει να ακολουθείτε μία διατροφή χαμηλή σε θερμίδες ώστε να μην πάρετε ξανά τα κιλά που χάσατε. Αν θέλετε να χάσετε κι άλλα κιλά, περιμένετε τέσσερις μέρες και αρχίστε τη ξανά.
Πάντα να θυμόσαστε να συμβουλεύεστε έναν διατροφολόγο πριν ξεκινήσετε κάποια δίαιτα, καθώς εκείνοι και μόνο εκείνοι μπορούν να σας καθοδηγήσουν σωστά ώστε να έχετε μόνιμα αποτελέσματα και να μην υπάρξουν επιπλοκές στην υγεία σας!
Περισσότερες δίαιτες εδώ.