ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΙΔΙΚΟ:
Να πίνετε τουλάχιστον 10-12 ποτήρια νερό ημερησίως.
Να αποφεύγετε να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού αμέσως μετά το φαγητό.
Να μασάτε αργά την τροφή και να ξεκινάτε πάντα από την σαλάτα.
Να αποφεύγετε το πολύ αλάτι.
Να προσέχετε τις ποσότητες των γευμάτων σας.
Να αποφεύγετε να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού αμέσως μετά το φαγητό.
Να μασάτε αργά την τροφή και να ξεκινάτε πάντα από την σαλάτα.
Να αποφεύγετε το πολύ αλάτι.
Να προσέχετε τις ποσότητες των γευμάτων σας.
* Να θυμάσαι ότι το διαιτολόγιο αυτό δεν αποτελεί ένα εξατομικευμένο διαιτολογικό πλάνο αλλά ένα απλό προφίλ διατροφής. Εάν θέλεις μπορείς να απευθυνθείς σε κάποιον ειδικό διατροφολόγο για να σου δώσει τις σωστές κατευθυντήριες οδηγίες.
ΠΗΓΗ: tlife.gr