Γράφει ο Αποστόλης Ζυμβραγάκης *
Η αποτυχία στις σχολικές εξετάσεις μπορεί να είναι απογοητευτική και αποκαρδιωτική, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είναι το τέλος του κόσμου. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που θα σας βοηθήσουν να αντιδράσετε και να αντιμετωπίσετε την αποτυχία στις σχολικές εξετάσεις:
1. Μείνετε ψύχραιμοι:
Είναι φυσικό να αισθάνεστε αναστατωμένοι ή απογοητευμένοι, αλλά προσπαθήστε να παραμείνετε ψύχραιμοι. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και δώστε στον εαυτό σας μια στιγμή να επεξεργαστεί τα συναισθήματά σας πριν προβείτε σε περαιτέρω ενέργειες.
2. Κατανοήστε τους λόγους:
Αφιερώστε χρόνο για να αναλύσετε τους λόγους για τους οποίους αποτύχατε στις εξετάσεις. Οφείλεται στην έλλειψη προετοιμασίας, στη δυσκολία κατανόησης της ύλης ή σε άλλους εξωτερικούς παράγοντες; Η κατανόηση των λόγων της αποτυχίας σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταστρώσετε ένα σχέδιο βελτίωσης.
3. Ζητήστε υποστήριξη:
Απευθυνθείτε σε ειδικούς για υποστήριξη. Δεν είναι ντροπή. Οι ειδικοί μπορούν να παρέχουν καθοδήγηση, να αποσαφηνίσουν έννοιες ή να προσφέρουν συμβουλές μελέτης. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια όταν χρειάζεται.
4. Αναστοχαστείτε και μάθετε:
Χρησιμοποιήστε αυτή την αποτυχία ως ευκαιρία για ανάπτυξη. Αναλογιστείτε τις συνήθειες μελέτης σας, τις δεξιότητες διαχείρισης του χρόνου και τυχόν άλλους παράγοντες που μπορεί να συνέβαλαν στην αποτυχία σας. Εντοπίστε τους τομείς στους οποίους μπορείτε να βελτιωθείτε και αναπτύξτε στρατηγικές για να τους αλλάξετε.
5. Δημιουργήστε ένα σχέδιο μελέτης:
Αναπτύξτε ένα δομημένο σχέδιο μελέτης που περιλαμβάνει συγκεκριμένους στόχους και χρονοδιαγράμματα. Διασπάστε την ύλη σε μικρότερα, διαχειρίσιμα κομμάτια και διαθέστε συγκεκριμένο χρόνο μελέτης για κάθε θέμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε οργανωμένοι και συγκεντρωμένοι.
6. Αναζητήστε πρόσθετους πόρους:
Αν δυσκολεύεστε με ορισμένα θέματα, εξετάστε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε πρόσθετους πόρους, όπως βοηθήματα, διαδικτυακές πηγές ή εκπαιδευτικά βίντεο. Η εξερεύνηση διαφορετικού μαθησιακού υλικού μπορεί να παρέχει εναλλακτικές εξηγήσεις που μπορεί να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τις έννοιες.
7. Εφαρμόστε αποτελεσματικές τεχνικές μελέτης:
Πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές μελέτης για να βρείτε ποια λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Ορισμένες δημοφιλείς τεχνικές περιλαμβάνουν την σύνταξη συνοπτικών σημειώσεων, τη δημιουργία καρτών μνήμης, την εξάσκηση σε προηγούμενες εξετάσεις, τη διδασκαλία της ύλης σε κάποιον άλλο ή τη συμμετοχή σε ομάδες μελέτης.
8. Παραμείνετε παρακινημένοι και θετικοί:
Η αποτυχία σε ένα διαγώνισμα μπορεί να είναι αποθαρρυντική, αλλά είναι ζωτικής σημασίας να διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τα δυνατά σας σημεία, θέστε ρεαλιστικούς στόχους και γιορτάστε τις μικρές νίκες στην πορεία. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικές και θετικές επιρροές για να διατηρήσετε το κίνητρό σας.
9. Αναζητήστε ανατροφοδότηση:
Ζητήστε ανατροφοδότηση από τους καθηγητές σας σχετικά με την επίδοσή σας στις εξετάσεις. Η κατανόηση του πού κάνατε λάθος και των τομέων που χρήζουν βελτίωσης μπορεί να καθοδηγήσει τις προσπάθειες μελέτης σας στο μέλλον.
10. Φροντίστε τον εαυτό σας:
Θυμηθείτε να δώσετε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα. Ξεκουραστείτε αρκετά, τρώτε ισορροπημένα γεύματα, ασκηθείτε τακτικά και ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας ευχαριστούν. Η φροντίδα της σωματικής και ψυχικής σας ευεξίας θα σας βοηθήσει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και να έχετε καλύτερες ακαδημαϊκές επιδόσεις.
Να θυμάστε ότι η αποτυχία σε ένα διαγώνισμα δεν καθορίζει την ευφυΐα ή τις δυνατότητές σας. Είναι μια προσωρινή αναποδιά που μπορείτε να ξεπεράσετε με επιμονή, αποφασιστικότητα και τις σωστές στρατηγικές. Χρησιμοποιήστε το ως ευκαιρία για να αναπτυχθείτε και να βελτιωθείτε και μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας.
* Αποστόλης Ζυμβραγάκης, Φιλόλογος - M.Ed. Ειδικός Παιδαγωγός - Συγγραφέας - Δημιουργός του e-didaskalia.blogspot.gr.