Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι χρειάζεται αυστηρή δίαιτα και άσκηση για χάσουμε βάρος. Αυτό, όμως, που δεν γνωρίζαμε είναι ότι μπορούμε να χάσουμε κιλά, χωρίς τις εξαντλητικές δίαιτες και κουραστική γυμναστική.
9 κόλπα για να αδυνατίσετε χωρίς δίαιτα ή γυμναστική
- Κάντε παρέα με άτομα με θετική ενέργεια: Η αποδοχή του σώματος σας από τους γύρω σας θα σας κάνει ευτυχισμένους και θα σας στηρίξουν.
- Κάντε παρέα με ανθρώπους που έχουν αυτοσυγκράτηση: Δε θα σας παρασύρουν και δε θα σας επηρεάσουν, για να τσιμπήσετε κάτι παραπάνω.
- Μη βλέπετε διαφημίσεις: Το να βλέπετε φαγητά, σας κάνει να τα θέλετε κιόλας!
- Μασάτε αργά το φαγητό: Έρευνες έδειξαν ότι με το αργό μάσημα καταναλώνονται λιγότερες θερμίδες.
- Κοιμηθείτε: Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγες ώρες τείνουν να είναι υπέρβαροι.
- Μην τρώτε όρθιοι: Καθιστοί μπορείτε να «ρυθμίσετε» την ποσότητα του φαγητού και τον ρυθμό κατανάλωσης.
- Τσιμπήστε κάτι πριν πάτε για ψώνια: Πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι τρώγοντας κάτι υγιεινό πριν από τα ψώνια, ο αγοραστής είναι λιγότερο διατεθειμένος να αγοράσει πρόχειρο φαγητό.
- Πιείτε το ποτό σας σε ψηλό ποτήρι: Όσο περίεργο και να φαίνεται, με το χαμηλό ποτήρι πίνουμε μεγαλύτερες γουλιές και καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες.
- Παίξτε Tetris: Αν είστε απασχολημένοι με ένα ηλεκτρονικό παιχνίδι, το μυαλό σας δε σκέφτεται το φαγητό.
Άλλωστε, η προσπάθεια μετράει!
Περισσότερα θέματα για το αδυνάτισμα εδώ.