Ένα τεστ δείχνει πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση για τον καθένα
Η ένδειξη ότι τελειώνει η μπαταρία του κινητού προκαλεί άγχος; Μία ημέρα που το smartphone έμεινε κατά λάθος στο σπίτι εξελίσσεται σε εφιάλτη;
Όσοι έχουν απαντήσει καταφατικά στα παραπάνω, ίσως θα έπρεπε να εξετάσουν το ενδεχόμενο να είναι σοβαρά εξαρτημένοι από το κινητό τους. Δεν πρέπει να αισθάνονται μόνοι όμως. Σύμφωνα με ερευνητές, η «φοβία έλλειψης του κινητού» ή αλλιώς nomophobia παρουσιάζει έξαρση.
Εφτιαξαν λοιπόν ένα τεστ με 20 ερωτήσεις, σχεδιασμένο να καταγράψει το άγχος που προκαλεί ο αποχωρισμός από το smartphone όπως αναφέρει η Daily Mail. Τα συμπτώματα συνήθως είναι η τάση να ελέγχει κάποιος μετά μανίας τη συσκευή, να φροντίζει πάντα να είναι πλήρως φορτισμένη η μπαταρία ή να πηγαίνει ακόμη και στο μπάνιο με αυτή ανά χείρας.
Το τεστ
Γράψτε τους αριθμούς από το 1 έως το 20 σε ένα χαρτί. Απαντήστε κάθε ερώτηση χρησιμοποιώντας μία κλίμακα από το 1 έως το 7 όπου το 1 σημαίνει ότι διαφωνείτε εντόνως και το 7 ότι συμφωνείτε απόλυτα- και στο τέλος προσθέστε τη βαθμολογία. Οσο πιο πολλούς βαθμούς έχετε συγκεντρώσει, τόσο πιο έντονη είναι η φοβία σας.
Ενδεικτικά, αν το σκορ σας είναι:
20-60: έχετε ήπια φοβία
60-100: έχετε μέτρια φοβία
100 και πάνω: έχετε έντονη φοβία
Ενδεικτικά, αν το σκορ σας είναι:
20-60: έχετε ήπια φοβία
60-100: έχετε μέτρια φοβία
100 και πάνω: έχετε έντονη φοβία
Οι ερωτήσεις
1. Θα ένιωθα άβολα χωρίς διαρκή πρόσβαση σε πληροφορίες μέσω του smartphone μου.
2. Θα ήμουν ενοχλημένος αν δεν μπορούσα να αναζητήσω πληροφορίες στο κινητό μου όταν θα ήθελα να το κάνω.
3. Η αδυναμία να ενημερωθώ από το κινητό μου θα με έκανε νευρικό.
4. Θα ήμουν ενοχλημένος αν δεν θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω το κινητό μου και τις δυνατότητες που μου δίνει όταν θα το ήθελα.
5. Με φοβίζει το να εξαντληθεί η μπαταρία του smartphone μου.
6. Θα μου προκαλούσε πανικό αν επρόκειτο να φτάσω στο μηνιαίο όριο δεδομένων.
7. Αν δεν είχα σήμα ή δεν μπορούσα να συνδεθώ σε Wi-Fi, θα έλεγχα διαρκώς αν βρήκα σήμα ή σύνδεση Wi-Fi.
8. Αν δεν θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω το κινητό μου, θα φοβόμουν μήπως χαθώ κάπου.
9. Αν δεν θα μπορούσα να ελέγξω το κινητό μου για λίγο, θα ένιωθα την επιθυμία να το ελέγξω.
2. Θα ήμουν ενοχλημένος αν δεν μπορούσα να αναζητήσω πληροφορίες στο κινητό μου όταν θα ήθελα να το κάνω.
3. Η αδυναμία να ενημερωθώ από το κινητό μου θα με έκανε νευρικό.
4. Θα ήμουν ενοχλημένος αν δεν θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω το κινητό μου και τις δυνατότητες που μου δίνει όταν θα το ήθελα.
5. Με φοβίζει το να εξαντληθεί η μπαταρία του smartphone μου.
6. Θα μου προκαλούσε πανικό αν επρόκειτο να φτάσω στο μηνιαίο όριο δεδομένων.
7. Αν δεν είχα σήμα ή δεν μπορούσα να συνδεθώ σε Wi-Fi, θα έλεγχα διαρκώς αν βρήκα σήμα ή σύνδεση Wi-Fi.
8. Αν δεν θα μπορούσα να χρησιμοποιήσω το κινητό μου, θα φοβόμουν μήπως χαθώ κάπου.
9. Αν δεν θα μπορούσα να ελέγξω το κινητό μου για λίγο, θα ένιωθα την επιθυμία να το ελέγξω.
Αν δεν είχα κινητό μαζί μου...
10. Θα ήμουν αγχωμένος γιατί δεν θα μπορούσα να επικοινωνήσω ανά πάσα στιγμή με συγγενείς ή φίλους.
11. Θα ανησυχούσα επειδή οι φίλοι ή η οικογένειά μου δεν θα μπορούσαν να έρθουν σε επικοινωνία μαζί μου.
12. Θα ήμουν νευρικός γιατί δεν μπορούσα να λάβω μηνύματα και κλήσεις.
13. Θα ήμουν αγχωμένος επειδή δεν θα μπορούσα να είμαι σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους μου.
14. Θα ήμουν νευρικός διότι δεν θα μπορούσα να γνωρίζω αν κάποιος προσπάθησε να επικοινωνήσει μαζί μου.
15. Θα ήμουν αγχωμένος γιατί η διαρκής επικοινωνία μου με συγγενείς και φίλους θα είχε διακοπεί.
16. Θα ήμουν νευρικός γιατί θα ήμουν αποσυνδεδεμένος από την online ταυτότητά μου.
17. Θα ένιωθα άβολα επειδή δεν θα ήμουν ενημερωμένος για τα social media.
18. Θα ένιωθα αμήχανα διότι δεν θα μπορούσα να ελέγξω για ενημερώσεις από τις επαφές μου.
19. Θα ήμουν αγχωμένος γιατί δεν θα είχα τη δυνατότητα να ελέγξω τα email Μου.
20. Θα ένιωθα περίεργα επειδή δεν θα ήξερα τι να κάνω.
11. Θα ανησυχούσα επειδή οι φίλοι ή η οικογένειά μου δεν θα μπορούσαν να έρθουν σε επικοινωνία μαζί μου.
12. Θα ήμουν νευρικός γιατί δεν μπορούσα να λάβω μηνύματα και κλήσεις.
13. Θα ήμουν αγχωμένος επειδή δεν θα μπορούσα να είμαι σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους μου.
14. Θα ήμουν νευρικός διότι δεν θα μπορούσα να γνωρίζω αν κάποιος προσπάθησε να επικοινωνήσει μαζί μου.
15. Θα ήμουν αγχωμένος γιατί η διαρκής επικοινωνία μου με συγγενείς και φίλους θα είχε διακοπεί.
16. Θα ήμουν νευρικός γιατί θα ήμουν αποσυνδεδεμένος από την online ταυτότητά μου.
17. Θα ένιωθα άβολα επειδή δεν θα ήμουν ενημερωμένος για τα social media.
18. Θα ένιωθα αμήχανα διότι δεν θα μπορούσα να ελέγξω για ενημερώσεις από τις επαφές μου.
19. Θα ήμουν αγχωμένος γιατί δεν θα είχα τη δυνατότητα να ελέγξω τα email Μου.
20. Θα ένιωθα περίεργα επειδή δεν θα ήξερα τι να κάνω.