Γρήγορη δίαιτα: Πώς να χάσετε 5 - 8 κιλά σε ένα μήνα!

Πρόκειται για μια εύκολη, ασφαλή αλλά και πολύ γρήγορη δίαιτα, που υπόσχεται να χάσουμε έως και 8 κιλά σε 1 μήνα και μέχρι και 10 πόντους στα επίμαχα σημεία!

Είναι ένα απλό διατροφικό πρόγραμμα που δεν χρειάζεται ιδιαίτερο μαγείρεμα και θα σας βοηθήσει να δώσετε ώθηση στον οργανισμό μας, χάνοντας 1-2 κιλά την εβδομάδα, οπότε περίπου 8 κιλά σε 1 μήνα. Πρόκειται για μια εξαιρετικά σχεδιασμένη δίαιτα, που μπορείτε να ακολουθήσετε με ασφάλεια μέχρι να χάσετε όλα τα κιλά που θέλετε. Η δίαιτα έχει διάρκεια 4 εβδομάδων και υπόσχεται ελάττωση βάρους και λίπους έως και 5 κιλά. Επίσης μεγάλη απώλεια πόντων από γοφούς και μηρούς, (έως και 10 c. m) συνολικά και εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Δευτέρα 
Πρωινό1 ποτήρι γάλα, ή ένα γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά 
Δεκατιανό 
1 φρούτο
Μεσημεριανό1 μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα εποχής
Απογευματινό1 φρούτο 
Βραδινό1 σαλάτα εποχής και 1 αυγό βραστό 

Τρίτη 
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι)  με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά 
Δεκατιανό
1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά 
Απογευματινό
1 φρούτο
Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής με λίγο τυρί φέτα, ανθότυρο ή κάποιο άπαχο κίτρινο τυρί

Τετάρτη 
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά 
Δεκατιανό
1 φρούτο 
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψητό κοτόπουλο (ή γαλοπούλα) με μια μεγάλη σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα Απογευματινό
1 φρούτο 
Βραδινό
1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner και μια μικρή πράσινη σαλάτα

Πέμπτη 
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα (ή γιαούρτι) με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά 
Δεκατιανό
1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό
1 μερίδα ψάρι ψητό και μια μερίδα βραστά λαχανικά 
Απογευματινό1 φρούτο 
Βραδινό
Μια σαλάτα εποχής με 1 αυγό βραστό και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης 

Παρασκευή 
Πρωινό
2 μπανάνες 
Δεκατιανό
1 μπανάνα 
Μεσημεριανό
1 μερίδα κριθαράκι βραστό με μια κουταλιά της σούπας λάδι και 1 φέτα ψωμί 
Απογευματινό
1 μπανάνα 
Βραδινό
Το ίδιο με το μεσημεριανό

Σάββατο 
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά 
Δεκατιανό
1 φρούτο 
Μεσημεριανό
1 μερίδα μπιφτέκια, μια μερίδα βραστά λαχανικά και 1 μερίδα τυρί φέτα 
Απογευματινό
1 φρούτο 
Βραδινό
Μια μεγάλη σαλάτα εποχής

Κυριακή 
Πρωινό
1 ποτήρι γάλα με 3 κουταλιές της σούπας δημητριακά 
Δεκατιανό
1 φρούτο 
Μεσημεριανό
1 μερίδα κοτόπουλο, 1 μερίδα σαλάτα εποχής και 1 μερίδα τυρί φέτα
Απογευματινό
1 φρούτο 
Βραδινό
1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί Milner και μια μικρή σαλάτα εποχής

Περισσότερες δίαιτες εδώ.