Δεν ξυπνάνε όλοι με την τέλεια διάθεση και το μεγαλύτερο χαμόγελο στο πρόσωπό τους μιας και το να βγει κανείς από τη ζεστασιά των σκεπασμάτων δεν είναι ποτέ εύκολο.
Παρόλα αυτά, 5 λεπτά είναι αρκετά για να σας κάνουν να ξεκινήσετε τέλεια την ημέρα σας. Δείτε τι να κάνετε στη διάρκειά τους για να φύγετε από το σπίτι με χαμόγελο.
Κλείστε το ξυπνητήρι (30 δευτερόλεπτα) Βάλτε το ξυπνητήρι σας μακριά σας έτσι ώστε να μην το φτάνετε από το κρεβάτι. Αυτό σημαίνει πως θα πρέπει να σηκωθείτε για να το κλείσετε. Χαμογελάστε έστω και με το ζόρι πηγαίνοντας να το κλείσετε. Και μόνο η κίνηση του χαμόγελου θα απελευθερώσει στο σώμα σας ορμόνες που δημιουργούν χαρούμενα συναισθήματα. Πείτε στον εαυτό σας δυνατά πως η σημερινή μέρα θα είναι μια πάρα πολύ όμορφη μέρα.
Ανοίξτε τις κουρτίνες με το που θα ανοίξετε τα μάτια σας.
Ανοίξτε τις κουρτίνες (10 δευτερόλεπτα) Είναι πολύ σημαντικό να αφήνετε το φως του ήλιου να μπαίνει μέσα στο σπίτι σας. Αυτό θα σας φτιάξει αμέσως τη διάθεση και θα σας ξυπνήσει με τον πιο όμορφο τρόπο.
Κάντε έναν χαιρετισμό στον ήλιο (1 λεπτό) Ξοδέψτε ένα λεπτό για να κάνετε μερικές ασκήσεις. Μπορείτε να κάνετε μερικά πηδηματάκια, λίγο σκοινάκι, μερικούς κοιλιακούς… έτσι για να ξεπιαστείτε.
Οραματιστείτε την ημέρα σας (1 λεπτό) Αφιερώστε ένα λεπτό για να οραματιστείτε την ημέρα σας και να φανταστείτε στα γρήγορα πως θέλετε να εξελιχθεί.
Οραματιστείτε πώς θέλετε να εξελιχθεί η μέρα σας για 1 λεπτό.
Αισθανθείτε ευγνωμοσύνη (30 δευτερόλεπτα) Νιώστε ευγνωμοσύνη για όσα ήδη έχετε στη ζωή σας. Μόνο έτσι θα μπορέσετε να φέρετε και άλλα καλά σε αυτήν.
Στρώστε το κρεβάτι σας (1 λεπτό) Είναι τόσο όμορφο να επιστρέφετε μετά τη δουλειά σε ένα δωμάτιο με ένα όμορφα στρωμένο κρεβάτι που αξίζει τον κόπο να αφιερώσετε ένα λεπτό για να το στρώσετε πριν φύγετε γι'αυτήν.
Φυσικά και ένα καλό πρωινό βοηθάει στο να αποκτήσετε τέλεια ψυχολογία!
Τραγουδήστε (50 δευτερόλεπτα) Βάλτε ένα τραγούδι που σας αρέσει πολύ και χορέψτε ακούγοντάς το. Τραγουδήστε όσο πιο δυνατά μπορείτε ακόμα και αν είστε ο πιο φάλτσος άνθρωπος στον κόσμο.
Περισσότερα χρήσιμα θέματα εδώ.