Αν θέλετε να χάσετε γρήγορα κιλά και μάλιστα χωρίς να μαγειρεύετε κάτι το ιδιαίτερο, τότε μπορείτε να κάνετε την παρακάτω δίαιτα!
Δεν είναι λίγες οι φορές που ψάχνουμε γρήγορες δίαιτες ώστε να χάσουμε τα περιττά κιλά που μας βασανίζουν. Μία από αυτές είναι και η παρακάτω.
Αν θέλετε να χάσετε μέχρι και 3 κιλά την εβδομάδα, δεν έχετε παρά να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα!
Ημέρα 1η
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μαρμελάδα, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα, 2 καλαμάκια κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 χούφτα αμύγδαλα
Βραδινό: Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μαρμελάδα, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα, 2 καλαμάκια κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 χούφτα αμύγδαλα
Βραδινό: Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά
Ημέρα 2η
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μέλι, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: Μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με τόνο σε νερό και 1 παξιμάδι
Απογευματινό: 10 φράουλες
Βραδινό: 1/2 αβοκάντο, 5 ντοματίνια, 1 βραστό αβγό
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μέλι, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: Μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με τόνο σε νερό και 1 παξιμάδι
Απογευματινό: 10 φράουλες
Βραδινό: 1/2 αβοκάντο, 5 ντοματίνια, 1 βραστό αβγό
Ημέρα 3η
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μαρμελάδα, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: 150γρ μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη σαλάτα λάχανο καρότο
Απογευματινό: 1 ακτινίδιο
Βραδινό: Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μαρμελάδα, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: 150γρ μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη σαλάτα λάχανο καρότο
Απογευματινό: 1 ακτινίδιο
Βραδινό: Ένα γιαούρτι 2% λιπαρά
Ημέρα 4η
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μέλι, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα, 2 καλαμάκια κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 χούφτα αμύγδαλα
Βραδινό: 1 μπολ βραστά λαχανικά
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μέλι, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα, 2 καλαμάκια κοτόπουλο
Απογευματινό: 1 χούφτα αμύγδαλα
Βραδινό: 1 μπολ βραστά λαχανικά
Ημέρα 5η
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μαρμελάδα, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: 1 τσιπούρα, 1 μπολ μπρόκολο
Απογευματινό: 1 πορτοκάλι
Βραδινό: Ντάκο με 4 ελιές και 2 κ.τ.σ τριμμένη φέτα
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μαρμελάδα, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: 1 τσιπούρα, 1 μπολ μπρόκολο
Απογευματινό: 1 πορτοκάλι
Βραδινό: Ντάκο με 4 ελιές και 2 κ.τ.σ τριμμένη φέτα
Ημέρα 6η
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μέλι, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: 150γρ μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη σαλάτα λάχανο καρότο
Απογευματινό: 1 μικρή σοκολάτα υγείας
Βραδινό: 1 μπολ βραστά λαχανικά
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μέλι, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: 150γρ μοσχαρίσια μπριζόλα, 1 μεγάλη σαλάτα λάχανο καρότο
Απογευματινό: 1 μικρή σοκολάτα υγείας
Βραδινό: 1 μπολ βραστά λαχανικά
Ημέρα 7η
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μαρμελάδα, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: 1/2 αβοκάντο, 5 ντοματίνια, 1 βραστό αβγό
Απογευματινό: 1 χούφτα αμύγδαλα
Βραδινό: 1 πατάτα βραστή, 1 σουβλάκι κοτόπουλο, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ μαργαρίνη, 1 κ.τ.γ μαρμελάδα, 1 ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων
Μεσημεριανό: 1/2 αβοκάντο, 5 ντοματίνια, 1 βραστό αβγό
Απογευματινό: 1 χούφτα αμύγδαλα
Βραδινό: 1 πατάτα βραστή, 1 σουβλάκι κοτόπουλο, 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα
*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.
Περισσότερες δίαιτες εδώ.