Πώς μιλάμε στον εαυτό μας; Τι λέξεις χρησιμοποιούμε; Τον ενθαρρύνουμε ή τον αποθαρρύνουμε; Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε πως οι σκέψεις που κάνουμε για τον εαυτό μας, διαμορφώνουν τον τρόπο ζωής μας…
Στον εαυτό μας «μιλάμε» συνέχεια υποσυνείδητα. Όμως τι ακριβώς του λέμε; Και πως τον κάνουμε να αισθάνεται; Εάν κάνουμε αρνητικές σκέψεις, τότε αναπόδραστα θα αισθανόμαστε άσχημα και θα συμπεριφερόμαστε με τρόπο που δεν θαυμάζουμε. Αυτό όμως είναι κάτι που σίγουρα δεν το θέλουμε. Έτσι δεν είναι;
Με ποιο τρόπο λοιπόν το πώς «μιλάμε» στον εαυτό μας επηρεάζει τη ζωή μας;
Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε μάς καθορίζουν
Μήπως του «λέμε» υποσυνείδητα ότι είναι ανάξιος ή ανίκανος να κάνει κάτι; Εάν κάνουμε τέτοιες σκέψεις, δεν φαντάζεστε τι συνέπειες θα υπάρξουν για εμάς. Αυτές οι αρνητικές σκέψεις εάν επαναλαμβάνονται συνεχώς στο μυαλό μας και σε καθημερινή βάση, τελικά γίνονται πεποιθήσεις μας. Με άλλα λόγια, καταλήγουμε στο να πιστεύουμε ότι είμαστε ανάξιοι να κάνουμε το Χ πράγμα.
Έχοντας τέτοιες πεποιθήσεις, αισθανόμαστε είτε άγχος, είτε φόβο, είτε στενοχώρια. Και έτσι τελικά πράγματι δεν καταφέρνουμε να επιτύχουμε τους στόχους μας, γιατί η απόδοσή μας είναι απογοητευτική. Με αυτόν τον τρόπο ο εαυτός μας γίνεται ο μεγαλύτερος εχθρός μας…
Το ερώτημα κλειδί: Με εξυπηρετούν οι σκέψεις που κάνω ή με σαμποτάρουν;
Εάν οι σκέψεις που κάνουμε δεν μας εμψυχώνουν, τότε γιατί τις διατηρούμε; Θα μπορέσουμε να επιτύχουμε ποτέ τους στόχους μας, εάν επιτρέπουμε να υπάρχει μια εσωτερική φωνή μέσα μας που μας αποθαρρύνει;
Καθίσταται σαφές λοιπόν ότι πρέπει να σκεφτόμαστε πιο σοφά, πιο έξυπνα. Αλλά πως μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό;
Εκτιμήστε τις επιτυχίες του παρελθόντος σας
Καταρχάς θα πρέπει να εκτιμήσετε όλα όσα έχετε καταφέρει μέχρι στιγμής. Γράψτε τα σε ένα χαρτί, για να τα υπενθυμίζετε τακτικά στον εαυτό σας. Καταγράψτε τις επιτυχίεςσας τόσο στον επαγγελματικό, όσο και στον προσωπικό τομέα. Για να τα επιτύχετε αυτά δεν κοπιάσατε; Δεν πονέσατε; Δεν δείξατε ότι έχετε κάποιες ικανότητες; Ας μη τα λησμονείτε λοιπόν όλα αυτά.
Να είστε ευγνώμονες
Μην ξεχνάτε ότι όλοι είμαστε θνητοί. Το ότι ζούμε ή το ότι είμαστε υγιείς τώρα, δε σημαίνει ότι θα είμαστε και αύριο. Το ότι μπορεί να έχουμε μια σύντροφο ή φίλους στο πλευρό μας τώρα, δεν σημαίνει ότι θα είναι και αύριο στο πλευρό μας. Ας είμαστε ευγνώμονες λοιπόν για όσα θεωρούμε ότι είναι δεδομένα. Δεδομένο είναι κάτι μέχρι την στιγμή που το χάνουμε από τη ζωή μας. Ας είμαστε χαρούμενοι που ακόμα έχουμε την τύχη να αναπνέουμε…
Όντας ευγνώμονες για όσα έχουμε ήδη και ενθυμούμενοι τις επιτυχίες του παρελθόντος μας, τροφοδοτούμε το υποσυνείδητό μας με θετικά συναισθήματα.
Αγαπήστε τον εαυτό σας
Τέλος, ο εαυτός σας δεν πρέπει να είναι εχθρός σας, αλλά ο καλύτερός σας φίλος. Μην του λέτε ότι δεν αξίζει. Πείτε του:
- « Είμαι σε διαδικασία αυτοβελτίωσης» ή «καθημερινά γίνομαι όλο και καλύτερος»
- «Αξίζω μια καλύτερη ποιότητα ζωής»
Όπως έχουμε συνηθίσει να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας με τι σκέψεις μας, έτσι μπορούμε να συνηθίσουμε να τον ενθαρρύνουμε κάνοντας άλλες σκέψεις, που τον εξυπηρετούν. Και τότε το ταξίδι της ζωής μας θα αρχίσει να γίνεται όλο πολύ πιο ευχάριστο και ενδιαφέρον…