Υπάρχουν θρεπτικές και γευστικές τροφές οι οποίες δημιουργούν το αίσθημα κορεσμού στον οργανισμό, μετριάζουν την πείνα και παράλληλα αποβάλλουν τις τοξίνες από τον οργανισμό.
Προσπαθήστε λοιπόν να εντάξετε τα παρακάτω συστατικά στη διατροφή σας και ο αγώνας για την απώλεια κιλών θα γίνει σίγουρα ευκολότερος.
Παντζάρι: Περιέχει μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και ασβέστιο ενώ έχει και αντιοξειδωτικά συστατικά.
Ανανάς: Περιέχει λίγες θερμίδες, φυσικά σάκχαρα αλλά και ένα ένζυμο που βοηθάει τον καθαρισμό του εντέρου.
Αγκινάρα: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και φυτικές ίνες και βοηθά τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες.
Μπρόκολο: 'Εχει θρεπτικά συστατικά που με αντικαρκινικά οφέλη ενώ ενισχύει και την άμυνα του οργανισμού.
Βασιλικός: Ένα μυρωδικό με αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που δίνει άρωμα και νοστιμιά στα διαιτητικά πιάτα.
Ανανάς: Περιέχει λίγες θερμίδες, φυσικά σάκχαρα αλλά και ένα ένζυμο που βοηθάει τον καθαρισμό του εντέρου.
Αγκινάρα: Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και φυτικές ίνες και βοηθά τον οργανισμό να αποβάλει τις τοξίνες.
Μπρόκολο: 'Εχει θρεπτικά συστατικά που με αντικαρκινικά οφέλη ενώ ενισχύει και την άμυνα του οργανισμού.
Βασιλικός: Ένα μυρωδικό με αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που δίνει άρωμα και νοστιμιά στα διαιτητικά πιάτα.
Γενικά μην ξεχνάτε:
Να προτιμάτε ψάρι και κοτόπουλο και λιγότερο κρέας, να μειώσετε το αλάτι και τη ζάχαρη και να έχετε εγκαίρως βρει λύσεις για έξυπνα σνακ, όπως φρέσκα φρούτα, μαύρη σοκολάτα, ανάλατους ξηρούς καρπούς.
Να πίνετε πολύ νερό και να αποφεύγετε τα αναψυκτικά.
Και τέλος... μαμάδες, αποφύγετε να τρώτε το υπόλοιπο από το πιάτο του παιδιού σας.
Να πίνετε πολύ νερό και να αποφεύγετε τα αναψυκτικά.
Και τέλος... μαμάδες, αποφύγετε να τρώτε το υπόλοιπο από το πιάτο του παιδιού σας.
Περισσότερα θέματα για το αδυνάτισμα εδώ.