Η πιο γρήγορη δίαιτα! Υπόσχεται να χάσετε 8 κιλά σε 15 ημέρες! Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής!

Μια εύκολη, γρήγορη αλλά και υγιεινή δίαιτα που στηρίζεται στη μεσογειακή διατροφή και θα σας βοηθήσει να χάσετε 8 κιλά σε χρόνο express!

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα:

Πρωινό
Καφές χωρίς ζάχαρη και γάλα, τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί, ή 1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι ή 1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι.

Δεκατιανό 
1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

Μεσημεριανό

Δευτέρα 
1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)

Τρίτη 
Ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο, σαλάτα, ένα κομμάτι ανθότυρο

Τετάρτη 
1 μερίδα φασολάκια λαδερά ή μπάμιες με λίγο ανθότυρο

Πέμπτη 
1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα

Παρασκευή 
1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα

Σάββατο 
1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα

Κυριακή 
1 φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα

Απογευματινό 
1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά), ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

Bραδινό

Δευτέρα 
1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά

Τρίτη 
1 μερίδα στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα

Τετάρτη 
3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη

Πέμπτη 

1 σαλάτα με τόνο νερού

Παρασκευή 
Μια σαλάτα με βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό

Σάββατο 
1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη

Κυριακή 
1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά

Περισσότερα χρήσιμα θέματα εδώ.