Συγκεντρώσαμε 10 νόστιμα και απλά μενού που θα τραβήξουν το ενδιαφέρον του παιδιού για να φάει, παρέχοντάς του όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.Ιδανικές ιδέες για σχολικό κολατσιό, πρωινό,προχειρο μεσημεριανό και βραδινό!
Μενού 1
Όσπρια
Ένα κουλούρι κομμένο στη μέση, αλειμένο με τυρί κρέμα
φρουτο εποχης
Ένα μεγάλο μπισκότο σοκολάτα
Γάλα ή γιαούρτι
Μενού 2
Μακαρόνια με τόνο
Μικρά ντοματάκια
Αποξηραμένα φρουτα και δημητριακά
Γάλα ή γιαούρτι
Μενού 3
Μικρές αραβικές πίτες (2-3) με γαλοπούλα ή κοτόπουλο, ντομάτα και ψιλοκομένο μαρούλι
Μια κούπα φρουτοσαλάτα
Μία μπάρα δημητριακών
Γάλα ή γιαούρτι
Μενού 4
Πολύχρωμη σαλάτα με πιπεριά (κόκκινη, κίτρινη, πορτοκαλί), μαρούλι, λάχανο, καρότο, ντοματάκια (ή άλλο λαχανικό εποχής)
Κοτοπουλάκι με πατατουλες
Κριτσίνια
2 μπισκότα βρώμης
Φρέσκος χυμός φρούτων
Μενού 5
Ψωμάκι με μια φέτα γαλοπουλα τυρι και μαρουλι
Καρότο και αγγουράκι κομμένα σε λωρίδες
Αποξηραμένα βερύκοκα
Μπισκότα βρώμης
Γάλα ή γιαούρτι
Μενού 6
Σαλάτα από όσπρια
Μικρά πιτάκια με τυρί
Καρότο σε λωρίδες
Φρουτο εποχης
Γάλα ή γιαούρτι
Μενού 7
Σούπιτσα με κρέας, λαχανικά και ζυμαρικά ( π.χ. σε σχήμα της αλφαβήτου ή αστράκι)
Ένα ψωμάκι ολικής άλεσης αλειμμένο με τυρί κρέμα
Ένα κομμάτι σπιτική μηλόπιτα
Γάλα ή γιαούρτι
Μενού 8
Ένα κομμάτι σπανακοτυρόπιτα ή χορτόπιτα
Λωρίδες φρέσκων λαχανικών (καρότο, αγγουράκι)
Ένα βραστό αβγό
Γάλα
Μενού 9
Ρύζι με κριθαράκι και κομμάτια κρέατος ή κοτόπουλου
Χωριάτικη σαλάτα
Φρουτοσαλάτα
Γάλα ή γιαούρτι
Μενού 10
Τυροπιτάκια σπιτικά
Ψωμάκι ολικής άλεσης με τυρί
Σαλάτα με λαχανικά εποχής
Φρούτο εποχής
Γάλα ή γιαούρτι